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Durante la giornata, richiama consapevolmente e riattivi i sentimenti di pace, chiarezza, comprensione, gentilezza e vitalità che hai portato viventi nella tua meditazione. Soprattutto quando inizi a precipitarti e la dieta militaristica funziona davvero abbatti, fermati internamente, centra e vai verso il senso di armonia che hai sperimentato in precedenza nella tua sessione di meditazione. Il tempo di meditazione formale è davvero solo un'opportunità per praticare, senza distrazioni, rendendo vive quelle qualità e modi di essere che speri di risvegliare più pienamente negli altri momenti della tua giornata.

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Ci sono molti semplici modi per intrecciare la pratica della meditazione nella tua vita quotidiana.

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Come tessere la meditazione nella tua vita quotidiana

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Avendo anche incontrato molti dei pericoli del percorso - e avendo lavorato clinicamente con alcune delle vittime - offriamo il seguente elenco di linee guida cautelative da verificare prima di "registrarti" con qualsiasi insegnante o gruppo spirituale. Sebbene sia possibile che tu possa trovare alcuni di questi segnali di pericolo su un percorso autentico, essi sono più spesso associati a situazioni meno affidabili.

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È per un limitato interesse personale - "sé" - miglioramento - o è un'espressione di gentilezza e servizio per il bene del tutto e di beneficio per molti per le generazioni a venire? Le comunità di supporto possono aiutare La maggior parte delle persone ritiene che per mantenere la disciplina e lo la dieta militaristica funziona davvero di una pratica meditativa sia utile avere il supporto degli altri.

Io sono un vegano moderato, mi limito direttamente a mangiare qualche volta latte e qualche volta uova, mentre di solito frutta e ortaggi vari, e perché no dei dolci e del gelato. Per me basta non mangiare carne. Comunque la vita vegan non è male, non contando le schifezze nel video

Molti partecipano a gruppi di meditazione settimanali, altri allo studio della Bibbia e gruppi di preghiera, mentre altri si uniscono ai club del libro per leggere e discutere libri sulla meditazione, la pratica spirituale o il massimo delle prestazioni. Altri si incontrano con anime affini la dieta militaristica funziona davvero lavoro per prendere lezioni di tai chi o yoga, o anche fare una passeggiata o fare jogging consapevoli.

Ecco un esempio di alimenti a digestione basica o alcalina secondo Hay: pane, pasta, patate, click here, dolci da riso con menu di dieta dissociata di verdure dolcio, miele, cioccolato, legumi, banane, castagne, frutta secca, cavoli.

Alcune persone scelgono di vivere in o vicino a comunità spirituali che studiano le Scritture, praticano la meditazione o la preghiera insieme o partecipano a progetti di servizio alla comunità. Nella maggior parte delle città è possibile trovare almeno un gruppo per meditare praticamente ogni sera della settimana.

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La maggior parte dei gruppi è aperta a nuove persone e la dieta militaristica funziona davvero ne pagano una. Molti gruppi si incontrano anche la mattina prima del lavoro, offrendo meravigliose opportunità per la comunione, la pratica della comunità e il supporto all'inizio della giornata.

Questo processo è un po 'come trovare una nuova chiesa o una sinagoga in una nuova comunità: potrebbero essere necessarie alcune visite per trovare una congregazione che sia giusta per te.

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Inoltre, tieni presente che molte chiese, parrocchie, templi o sinagoghe più tradizionali ora offrono programmi di meditazione o di preghiera contemplativa. Se ti senti più a tuo agio con un tradizionale approccio giudaico-cristiano, o New-Thought, alla meditazione, questo potrebbe essere un buon punto di partenza.

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Acquisisci il coraggio di esplorare un nuovo territorio e "guardati intorno" fino a trovare un gruppo per praticare o studiare con la comunità, la pratica della meditazione e lo stile che si adattano alle tue esigenze. Ti suggeriamo di fare affidamento sulla guida di persone che rispetti e di avvicinarti a questa "ricerca sul campo" delle risorse locali con la curiosità, l'apertura la dieta militaristica funziona davvero il discernimento di un antropologo o sociologo.

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È probabile che durante il percorso incontrerai alcune situazioni che semplicemente non ti stanno bene. Tieni a mente i "pericoli del percorso" delineati sopra e contrassegna quelle esperienze fino all'apprendimento.

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Inizia il tuo gruppo di meditazione Un altro modo per trovare un gruppo di meditazione è iniziarne uno! Gli spin-off del gruppo hanno portato a giorni di presenza mentale, feste in movimento, progetti di servizio alla comunità, sessioni di meditazione e potluck in altri quartieri in tempi diversi, e viaggi di studio a lezioni, ritiri e la creazione di la dieta militaristica funziona davvero altri gruppi di meditazione.

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Come tessere la meditazione nella tua vita quotidiana Scritto da Joel e Michelle Levey. Ricevi le ultime novità da InnerSelf Newsletter settimanale Ispirazione quotidiana. Newsletter settimanale.

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